Ваш консультант по вопросам здоровья
  • пользователей 95 пользователей
  • публикаций 749 публикаций
  • вопроса 82 вопроса

Нужно знать

1333 человека прочитали статью
0

Какими бывают фруктовые диеты?

22.05.2013
Рубрика: Нужно знать
Какими бывают фруктовые диеты?
Из одного названия диетического рациона «Фруктовый» уже становится понятно, что основу его составляют фруктовые плоды. Правда, у многих сразу возникает вопрос: а какие же фрукты должны составлять меню диеты, чтобы быстро и качественно похудеть? Ведь в мире такое разнообразие этих сладких, сочных, красивых и вкусных продуктов!

Действительно, в мире существует огромное количество разных фруктов, а потому и видов диет на них тоже много. И для того чтобы за неделю сбросить шесть – семь лишних килограмм, привести свое тело в надлежащий вид и в день своего рождения надеть самое красивой платье, чтобы выглядеть просто сногсшибательно, крайне важно выбрать для себя правильный фруктовый рацион диеты.

Итак, диеты на фруктах делят на два основных вида: быстрые и продолжительные. Быстрые фруктовые диеты – это трехдневные или семидневные монодиеты. А продолжительные могут длиться до трех недель, но их рацион более мягкий и щадящий для организма. Практически все фруктовые диеты имеют одни и те же правила, которых следует придерживаться, чтобы получить наибольший эффект и желаемый результат.

Во-первых, в любой фруктовой диете, чем больше будет разнообразие фруктов, тем лучше и для организма, и для положительного результата. Фрукты допускаются практически все, кроме красного винограда и бананов. Для этих фруктов есть отдельные монодиеты, со своими правилами и рекомендациями. Во-вторых, порции фруктов по размеру во время диетического питания должны быть таковыми, чтобы вы ощущали внутри себя полное насыщение. Фрукты можно употреблять даже во время перекусов. Помните, никаких фаст-фудов и бутербродов. В-третьих, любая фруктовая диета допускает потребление фруктов в приготовленном виде, например, пюре, тушеные фрукты, желе из ягод с добавлением фруктового сока натурального, и прочие блюда. Четвертое и основное правило - при любой фруктовой диете обязательное потребление воды (до двух литров в день). Вода должна быть чистая, минеральная, без газа, комнатной температуры.

Ниже будет представлено примерное меню, которое вы вполне можете применить для своего похудения, если у вас нет язвы желудка, и вы не страдаете повышенной кислотностью. В случае проявления симптомов этих болезней, прежде чем приступить к диетическому питанию, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Трехдневная фруктовая диета. Первый день. Завтрак. Свежевыжатый сок из яблок (лучше всего, если яблоки будут зеленого сорта) и парочка любых сладких фруктов (груша и абрикос, персик и слива). Обед. Салат из мелко нарезанных тропических фруктов, стакан воды. Ужин. Салат из фруктов вашего региона, стакан сока из персиков с вишней.

Второй день. Завтрак. Два – три фруктовых плода, стакан воды. Обед. Салат из фруктов «Ассорти», стакан воды. Ужин. Не более ста грамм отварных овощей и фруктовый салат.

Третий день. Завтрак. Салат из фруктов, стакан свежевыжатого сока из любых фруктов. Обед. Фруктовый салат и стакан воды. Ужин. Овощной суп и два-три фруктовых плода.

Данный рацион относится к жестким диетам. Более щадящее диетическое фруктовое меню растягивается на две недели, и включает в себя блюда из отварных или тушеных овощей. В любом случае из диетического рациона следует полностью исключить все мучные продукты, а так же не употреблять в этот период консервированных овощей и фруктов.

Любая фруктовая диета, согласно общепринятому мнению специалистов, является эффективной более остальных диет, поскольку не вызывает у человека депрессивных ощущений, спада настроений и мучительного чувства голода. Во всех фруктах содержится достаточное количество сахарозы, благодаря чему любой человек достаточно легко может отказаться от употребления всех сахаросодержащих продуктов.

  • Поделиться:

Если вам помогла или понравилась наша информация на сайте, пожалуйста, оставьте ваш комментарий к прочитанной статье, для нас он очень важен.

Вся информация, находящаяся на сайте, защищена Международными законами об авторском праве и является собственностью интернет-журнала «МедОтветы.ру». Попытки несанкционированного использования материалов преследуются в судебном порядке. При перепечатке ссылка на «Medotvety.ru» обязательна.

Внимание! Информация, опубликованная на сайте, предназначена ТОЛЬКО для ознакомления и НЕ ЗАМЕНЯЕТ квалифицированную медицинскую помощь! Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Смотреть все 43Другие публикации автора Катерина Урман

Оценки Публикация Дата Статус Прочитано
0
Ваш могучий потенциал. Виагра, описание лекарственного препарата.
22.03.2013
активна 1805 ч.
0
Какие бывают выделения во время беременности.
21.04.2013
активна 1667 ч.
0
К чему может привести недосыпание
23.04.2013
активна 7161 ч.

Комментариев к статье Какими бывают фруктовые диеты? пока нет, оставьте свой отзыв первыми!


Ваш комментарий будет опубликован на сайте после проверки модератором

Ваше Имя

E-mail

Имя первого космонавта? (анти-спам)

Отправить сообщение

Добавить видео или фото

Видео (Youtube) ?

Прикрепить изображения

Другие статьи рубрики "Нужно знать"

Что такое гипертония?

Что такое гипертония?

Гипертония бывает артериальная и венозная (повышение давления в венах). Артериальная гипертония характеризуется…
Что такое косметология?

Что такое косметология?

Быть красивой и ухоженной мечтает каждая женщина. Однако нередко в возрастом происходят необратимые процессы и наша кожа…
Что такое акушерство?

Что такое акушерство?

Акушерство – это раздел медицины, который изучает физиологические и патологические процессы, которые происходят в…
Что такое стоматология?

Что такое стоматология?

Стоматология – это большой раздел медицины, который изучает зубы, их строение и функционирование, заболевания и методы…
Что такое пульмонология?

Что такое пульмонология?

Пульмонология или пневмология – это большой раздел медицины, который занимается диагностикой, изучением, лечением …
Что такое нефрология?

Что такое нефрология?

Нефрология – это большая область медицины, которая изучает функции и заболевания почек. Особенность нефрологии в том,…
Добавить статью Медицинская полка

Подписка на новые статьи

Будьте в курсе последних публикаций сайта МедОтветы!

Вы можете подписаться на еженедельные новости, аналитические материалы и интересные темы.

Укажите ваш E-mail:

Подписаться

Новое в дневниках