Ваш консультант по вопросам здоровья
  • пользователей 106 пользователей
  • публикация 751 публикация
  • вопросов 96 вопросов

Ваши вопросы

1746 человек прочитали статью
0

Что такое комбинированные фруктовые диеты?

23.05.2013
Рубрика: Ваши вопросы
Что такое комбинированные фруктовые диеты?
Любая фруктовая комбинированная диета помогает быстро и эффективно похудеть. Основаны эти диеты на следующем принципе: для рациона выбирается основной фрукт, и к нему добавляется еще один. Добавочного фрукта можно употреблять одну четвертую часть от общей массы основного фрукта. Фрукты нужно есть во время завтрака и обеда (тем, кто не выдерживает трех разового питания, можно добавить ланч и полдник, тоже фруктовые). А на ужин в комбинированной фруктовой диете употребляются кисломолочные продукты.

Итак, давайте вместе посмотрим, из чего может состоять ваш рацион при комбинированной фруктовой диете.

День первый. За основной фрукт возьмите абрикосы. Как добавочный фрукт подойдут сладкие апельсины или мандарины. Помните, если вы возьмете два килограмма абрикос, то апельсинов вы можете съесть в этот день не более чем полкилограмма. На ужин сделайте кефирно-абрикосовый суп. Нарежьте мелко пять – семь абрикос и залейте их стаканом кефира.

День второй. Сделайте этот день виноградным. Несмотря на высокую калорийность, виноград обладает мочегонными свойствами. Так же виноград является хорошим средством для восстановления функций сосудисто-сердечной системы организма. Чтобы не поправиться от виноградных калорий, этот фрукт просто нельзя смешивать с кашами и хлебом. В качестве добавочного фрукта к винограду можно взять несколько спелых персиков. А на ужин залейте половинки виноградных ягод стаканом свежего обезжиренного йогурта. Йогурт при этом не должен содержать в себе никаких добавок и красителей.

День третий. Арбуз - сладкий, спелый, сочный, без ограничений по количеству. Арбуз можно есть сколько угодно, и получать удовольствие. К арбузу можно ничего не добавлять, или добавить два – три спелых персика или не более двухсот грамм абрикос. Вечером, перед сном, желательно съесть сто пятьдесят грамм обезжиренного домашнего творога. Творог не должен содержать сахара и сметаны.

День четвертый. Самое время «сесть» на яблоки. Комбинировать яблоки можно с любыми фруктами, делая из них салаты. Вечером на ужин рекомендуется фруктовый салат запить стаканом обезжиренного кефира или йогурта.

День пятый. Дыня может стать основным фруктом в этот день. И смешивать дыню ни с чем не рекомендуется. Даже на ужин не стоит ничего добавлять. Посвятите полностью весь свой рацион этому солнечному плоду.

День шестой. Груша отлично сойдет за основной фрукт. А добавить к нему можно и яблоки, и сливы, и абрикосы. Подобные фруктовые салаты насытят ваш организм и наполнят его всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Вечером на ужин, к такому салату следует просто добавить сто – сто пятьдесят грамм нежирного творога.

День седьмой, последний. Для основного фрукта выбирайте любой, из ранее употребляемых, кроме дыни и арбуза. В дополнение возьмите сладкие апельсины или мандарины. На ужин приготовьте вкусный фруктовый салат с нежирным свежим йогуртом.

Вот такой будет рацион питания во время прохождения комбинированной фруктовой диеты. Кроме этого, в течение всей недели вам нужно будет много пить. Питье ваше должно состоять из чистой минеральной воды без газа, несладких компотов и зеленого чая без сахара. Вы должны будете употреблять не менее двух литров жидкости в день. Тогда результат диеты будет максимальным. За семь дней вы легко избавитесь от семи килограмм лишнего веса.

К последнему дню вы ощутите, что вас полностью покинуло чувство голода, которое пыталось одолеть ваш организм за первые пару дней диетического питания. Это произошло за счет того, что ваш организм очистился от шлаков и токсинов, наполнился витаминами и микроэлементами и стал здоровее прежнего.

  • Поделиться:

Если вам помогла или понравилась наша информация на сайте, пожалуйста, оставьте ваш комментарий к прочитанной статье, для нас он очень важен.

Вся информация, находящаяся на сайте, защищена Международными законами об авторском праве и является собственностью интернет-журнала «МедОтветы.ру». Попытки несанкционированного использования материалов преследуются в судебном порядке. При перепечатке ссылка на «Medotvety.ru» обязательна.

Внимание! Информация, опубликованная на сайте, предназначена ТОЛЬКО для ознакомления и НЕ ЗАМЕНЯЕТ квалифицированную медицинскую помощь! Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Смотреть все 43Другие публикации автора Катерина Урман

Оценки Публикация Дата Статус Прочитано
0
Ваш могучий потенциал. Виагра, описание лекарственного препарата.
22.03.2013
активна 2117 ч.
0
Какие бывают выделения во время беременности.
21.04.2013
активна 1979 ч.
0
К чему может привести недосыпание
23.04.2013
активна 7819 ч.

Комментариев к статье Что такое комбинированные фруктовые диеты? пока нет, оставьте свой отзыв первыми!


Ваш комментарий будет опубликован на сайте после проверки модератором

Ваше Имя

E-mail

Имя первого космонавта? (анти-спам)

Отправить сообщение

Добавить видео или фото

Видео (Youtube) ?

Прикрепить изображения

Другие статьи рубрики "Ваши вопросы"

Лечение геморроя, как лечить геморрой ?

Лечение геморроя, как лечить геморрой ?

По статистике известно, что геморроем болеет чуть больше 10% взрослого населения. Развитие геморроя происходит на фоне…
В чем опасность ожирения у детей и подростков?

В чем опасность ожирения у детей и подростков?

Лишний вес – бич современного общества. Малоподвижный образ жизни и переедания не проходят человеку бесследно. Каждый…
Влияет ли состояние печени на кожу?

Влияет ли состояние печени на кожу?

Наша кожа является показателем здоровья или болезни внутренних органов: больная печень напрямую связана с состоянием…
Какие признаки хронического бронхита?

Какие признаки хронического бронхита?

Хроническим бронхитом называется такое воспалительное заболевание, при котором нарушаются функции дыхания, и…
Что такое синдром беспокойных ног?

Что такое синдром беспокойных ног?

Синдром беспокойных ног (или синдром Экбома (Ekbom syndrome), назван по фамилии американского врача, впервые описавшего…
Бесплатные медицинские консультации – что это и зачем мне это знать?

Бесплатные медицинские консультации – что это и…

Начнём с того, что медицина, или точнее помощь людям, не должны строиться на корысти, на деньгах, на ожидании…
Добавить статью Медицинская полка

Подписка на новые статьи

Будьте в курсе последних публикаций сайта МедОтветы!

Вы можете подписаться на еженедельные новости, аналитические материалы и интересные темы.

Укажите ваш E-mail:

Подписаться

Активные пользователи

студент мед фака
хочу проконсультироваться по больной старой маме.

Новое в дневниках