Городские дети чаще страдают аллергией чем сельские

Влияют многие факторы: от выхлопных газов до стресса. Но с ними можно бороться.

Казалось бы, горожанам создали все условия для комфортной жизни. Вот вам доступные больницы, быстрый транспорт и изобилие еды в каждом супермаркете. Только пища у жителей городов усваивается хуже, от выхлопных газов мы задыхаемся, а в сезоны аллергии запасаемся платками. Население деревень и сёл от подобных недугов страдает реже Allergies in urban versus countryside settings in Poland as part of the Epidemiology of the Allergic Diseases in Poland (ECAP) study – challenge the early differential diagnosis , и на это есть ряд причин.

Причины распространённости аллергии в городах

СОДЕРЖАНИЕ

Высокий уровень гигиены

С раннего детства нас приучают мыть руки после прикосновения к любой поверхности. Фрукты и овощи мы намываем со специальным средством, даже если их привезла бабушка с дачи. Чрезмерное стремление уничтожить все раздражители вокруг обезоруживает наш иммунитет. Он не поймёт, как реагировать на угрозу, если никогда с ней не сталкивался.

Культура повсеместной стерильности делает нас уязвимыми к совсем не стерильному миру.

Иммунная система сельских жителей сильнее Allergies in urban versus countryside settings in Poland as part of the Epidemiology of the Allergic Diseases in Poland (ECAP) study – challenge the early differential diagnosis . Она окружена различными микробами и аллергенами с самого начала, поэтому привыкает к ним. Это и немытые яблоки, съеденные прямо на улице, и парное молоко, которое обычно плохо усваивается организмом городского жителя.

Промышленность

Промышленные отходы и вредные газы опасны для окружающей среды сами по себе. Но городскому жителю с его ослабленной иммунной системой вдвойне не везёт.

Загрязнённый воздух считается основной Environmental pollution and allergies причиной распространённости аллергии в городах. От долгого воздействия смога и химикатов слизистые повреждаются и становятся очень чувствительными — особенно к аллергенам, если к ним есть предрасположенность. Отсюда хронический насморк, вечно заложенный нос и слезоточивость. Вот почему, если вы переедете за город, симптомы болезни могут исчезнуть, но сама она никуда не денется.

Что касается пищевой аллергии, горожане оказались Influence of early-life exposures on food sensitization and food allergy in an inner-city birth cohort. в проигрыше и тут. Исследователи Environmental pollution and allergies связывают это с тем, что деревенский житель питается натуральными продуктами, которые редко появляются на полках городских магазинов. Например, ему не приходится покупать стерилизованное или изготовленное из сухого порошка молоко. Хотя сырое молоко считается тяжёлым для усвоения, к нему сельчанин привыкает с детства.

Генетическая предрасположенность

С генетикой Who Gets Allergies? сложно поспорить. Если у кого-то из ваших родителей аллергия, вы тоже будете к ней склонны. Правда, непереносимость чего-либо может так и не проявиться или проявиться в лёгкой форме.

Большую роль играет образ жизни и окружение. Бывает, что человек с детства не испытывает симптомы аллергии и внезапно сталкивается с ней к 40 годам. В итоге врач выясняет, что бабушка пациента всю жизнь страдала от астмы, а сам он курит со школы.

Стресс и эмоциональный фон

Городской житель почти постоянно находится в состоянии стресса. Спешка, толпы людей, работа в офисе, компьютеры и телевизоры, навязчивая реклама — всё это ежедневно и незаметно забирает у него огромное количество энергии. Как следствие, организм хуже борется с аллергенами.

Например, у людей, которые могут вообще не считать себя аллергиками, на фоне серьёзного стресса возникает крапивница. Сам по себе стресс её не вызывает, но во время сильного и длительного переживания в организме высвобождается гистамин How Does Stress Affect Allergies? — он и провоцирует аллергические реакции.

Путешествия

Пока что большинство горожан зарабатывает лучше жителей деревень и может себе позволить много путешествовать. Но чем чаще человек бывает в разных странах, тем выше вероятность появления аллергии на незнакомую пищу, воду, специи. Поэтому не забывайте брать с собой аптечку, когда собираетесь в отпуск.

Советы горожанам

Прислушивайтесь к рекомендациям врача

Если вы аллергик, не прерывайте лечение и не пускайте болезнь на самотёк. Не шутите с лёгкой формой аллергии, если не хотите осложнений. Отправляйтесь к врачу и принимайте назначенные лекарства.

Выясните, есть ли у вас предрасположенность

Поинтересуйтесь у родных, сдайте анализы на аллергены. Спросите совета у специалиста о дальнейших действиях. Вы можете уже сейчас предотвратить проявление симптомов аллергии.

Чаще бывайте на свежем воздухе

Старайтесь выбираться за город в любое время года. Если отправиться на природу нет возможности, подойдёт и большой парк. Активный отдых на свежем воздухе поможет очистить лёгкие, пострадавшие от загрязнённой среды.

Не старайтесь всё сделать стерильным

Избегайте излишней заботы о своём здоровье, иначе вы рискуете стать ипохондриком. Не используйте без необходимости антибактериальное мыло и антисептический гель: они иссушают кожу, лишая её естественной защиты.

Не изолируйте детей от внешнего мира

Перестаньте насильно кутать пятилетнего ребёнка в шапку и шарф в 20 °C. Позвольте ему трогать окружающие предметы. Необязательно дезинфицировать каждую вещь, к которой он прикасается. Дайте детскому организму возможность окрепнуть и бороться с неприятностями самостоятельно.

Заведите домашнее животное

Учёные обнаружили Exposure to pet and pest allergens during infancy linked to reduced asthma risk , что у детей, которые с раннего возраста спокойно общаются с животными, реже развивается астма и аллергия на питомцев. То же относится к домашним вредителям и пыли — сделайте вывод сами, исходя из предыдущего пункта.

Избавьтесь от стресса

Скорее всего, вы избежите проявлений аллергии, когда найдёте душевное равновесие и заживёте размеренной жизнью. Расслабляйтесь почаще, а торопитесь пореже.

Городские дети чаще страдают от пищевой аллергии

По результатам исследования в Университете Джона Хопкинса городские дети гораздо чаще подвержены аллергии на такие продукты, как молоко, яйца, арахис, чем сельские.

Как выяснилось в результате исследования, более чем у 10% детей, живущих в городах, есть пищевая аллергия. Специалисты наблюдали за 516 детками в возрасте от 0 до 5 лет, проживающими в районах с разной плотностью населения. Дети, участвовавшие в исследовании, жили в Балтиморе, Нью-Йорке, Сент-Луисе, Бостоне. В ходе исследования оценивались аллергены, рацион питания и состояние здоровья детей.

После нескольких лет наблюдения и обработки результатов исследования ученые пришли к выводу: дети, которые родились в больших городах, более чем в два раза чаще имеют непереносимость арахиса, молока, яиц или морепродуктов. Помимо этого, больше, чем у половины обследованных детей, живших в крупных населенных пунктах, была замечена повышенная чувствительность к этим продуктам.

Дети же из сельских районов почти в 8 раз реже имели подобные проблемы.

Специалисты объясняют эту зависимость здоровья детей от места проживания тем, что в сельских районах окружающая среда намного чище, а также в рационе детей меньше продуктов с химическими добавками или примесями, которые зачастую и вызывают аллергию.

Проверила на своем старшем. Родился в крупном городе (около 500тыс населения). Сам район спальный, но чуть дальше расположено несколько заводов, один из них химический. Аллергия у ребенка практически не проходит. Анализы конкретный аллерген не выявили, только травы. Но зимой аллергия все равно есть. Постоянные диеты и прочее. Исключала кучу продуктов, пили таблетки и никакого результата.

На лето поехали в деревню. Там все предписания врача выполняли с точностью до наоборот, ели все запрещенные продукты. И что б вы думали — ни малейшей аллергии. Видимо все-таки фактор места проживания.

Пищевая аллергия у детей: грязь способствует здоровью

Городские дети чаще страдают от астмы, экземы и сенной лихорадки, чем сельские дети. Теперь учёные доказали, что дети в больших городах чаще страдают и от пищевой аллергии.

Самый опасный известный аллерген — арахис. Сразу после еды у детей, страдающих аллергией, вдруг начинает прерываться дыхание, возникает тошнота, на коже образуются красноватые волдыри, резко учащается пульс. В самом худшем случае возникает так называемый анафилактический шок, который вызван пищевой аллергией, в течение нескольких минут внутренние органы перестают функционировать, и наступает смерть. Эти экстремальные реакции возникают очень редко, но родители проявляют беспокойство по поводу возможной опасности для детей.

Исследовательская группа под руководством Рухи Гупта, педиатра из Северо-Западного университета в Чикаго, в журнале «Клиническая педиатрия» (Clinical Pediatrics) опубликовала доклад о результатах последних исследований. Их данные показывают, что дети, которые живут в городах, чаще обладают гиперчувствительностью к определённым продуктам, чем их сверстники из сельской местности. Врачи проанализировали медицинскую информацию почти о 40 000 детей и подростков в возрасте до 18 лет из разных мест.

Подсчитано, что в городах 9,8% детей имеют аллергию на определённые продукты, а в сельской местности — только 6,2%. Различия были особенно очевидны в аллергической реакции на арахис: 2,8% — у городских детей, и лишь 1,3% — у детей из сельской местности. Для морепродуктов соответствующие показатели составили: 2,4% у городских и всего 0,8% у сельских детей.

Не было различия между городскими и сельскими детьми по аллергической реакции на молоко и сою. Полученные данные были везде одинаковы. Кроме того, в 40% случаев аллергических реакций у детей возникали серьёзные или опасные для жизни осложнения.

Полученные результаты не удивили врачей. «Это исследование подтверждает то, что другие учёные уже обнаружили в последние годы, — сказал Бертольд Колетцко, главный врач детской больницы Хаунер при Мюнхенском университете. — И в городских, и сельских больницах известны случаи гиперчувствительности, такие как астма, экзема, сенная лихорадка или конъюнктивит. Но почему они возникают?»

Колетцко говорит, что существуют различные модели, объясняющие это. Собраны доказательства того, что мелкая пыль на больших улицах в городах угнетает иммунную систему. По причинам не совсем понятным аллергия чаще встречается в семьях с высоким социально-экономическим статусом и реже в семьях, где много детей. Особое место занимает гипотеза, что иммунная система ребёнка «проходит тренировку» (закаляется) всякий раз, когда он, общаясь с домашними животными — свиньями или коровами, сталкивается с неизвестной бактерией. Или, говоря иначе, грязь делает детей невосприимчивыми к аллергии и, следовательно, здоровыми.

Новое в блогах

Пищевая аллергия у детей: грязь способствует здоровью

Городские дети чаще страдают от астмы, экземы и сенной лихорадки, чем сельские дети. Теперь учёные доказали, что дети в больших городах чаще страдают и от пищевой аллергии.

Самый опасный известный аллерген — арахис. Сразу после еды у детей, страдающих аллергией, вдруг начинает прерываться дыхание, возникает тошнота, на коже образуются красноватые волдыри, резко учащается пульс. В самом худшем случае возникает так называемый анафилактический шок, который вызван пищевой аллергией, в течение нескольких минут внутренние органы перестают функционировать, и наступает смерть. Эти экстремальные реакции возникают очень редко, но родители проявляют беспокойство по поводу возможной опасности для детей.

Исследовательская группа под руководством Рухи Гупта, педиатра из Северо-Западного университета в Чикаго, в журнале «Клиническая педиатрия» (Clinical Pediatrics) опубликовала доклад о результатах последних исследований. Их данные показывают, что дети, которые живут в городах, чаще обладают гиперчувствительностью к определённым продуктам, чем их сверстники из сельской местности. Врачи проанализировали медицинскую информацию почти о 40 000 детей и подростков в возрасте до 18 лет из разных мест.

Подсчитано, что в городах 9,8% детей имеют аллергию на определённые продукты, а в сельской местности — только 6,2%. Различия были особенно очевидны в аллергической реакции на арахис: 2,8% — у городских детей, и лишь 1,3% — у детей из сельской местности. Для морепродуктов соответствующие показатели составили: 2,4% у городских и всего 0,8% у сельских детей.

Не было различия между городскими и сельскими детьми по аллергической реакции на молоко и сою. Полученные данные были везде одинаковы. Кроме того, в 40% случаев аллергических реакций у детей возникали серьёзные или опасные для жизни осложнения.

Полученные результаты не удивили врачей. «Это исследование подтверждает то, что другие учёные уже обнаружили в последние годы, — сказал Бертольд Колетцко, главный врач детской больницы Хаунер при Мюнхенском университете. — И в городских, и сельских больницах известны случаи гиперчувствительности, такие как астма, экзема, сенная лихорадка или конъюнктивит. Но почему они возникают?»

Колетцко говорит, что существуют различные модели, объясняющие это. Собраны доказательства того, что мелкая пыль на больших улицах в городах угнетает иммунную систему. По причинам не совсем понятным аллергия чаще встречается в семьях с высоким социально-экономическим статусом и реже в семьях, где много детей. Особое место занимает гипотеза, что иммунная система ребёнка «проходит тренировку» (закаляется) всякий раз, когда он, общаясь с домашними животными — свиньями или коровами, сталкивается с неизвестной бактерией. Или, говоря иначе, грязь делает детей невосприимчивыми к аллергии и, следовательно, здоровыми.

Почему так много детей-аллергиков в развитых странах?

Везите ребенка в деревню, чтобы защитить от аллергии

Если у ребенка аллергия, его родителям не позавидуешь. Лечение атопического дерматита (красные щеки, кожа шелушится и чешется) сменяется борьбой с аллергическим ринитом (течет из носа, слезятся глаза). К этому присоединяется аллергия на продукты, и кормить ребенка приходится очень избирательно. Откуда эта напасть — аллергия — и можно ли ее как-то предотвратить?

В те времена, когда одна пятая всех новорожденных умирала (в основном от инфекционных заболеваний), не достигнув возраста одного года, аллергии не существовало вовсе. Поллиноз (аллергический ринит) был впервые описан в 1819 году врачом по имени Джон Босток, который сам страдал этим заболеванием. Он заметил, что по весне у него слезятся глаза и становится труднее дышать. После середины лета симптомы проходили, чтобы вновь появиться на следующий год.

Босток назвал этот синдром летним катаром и попросил коллегу найти среди его пациентов людей со схожими симптомами. Спустя девять лет энергичных поисков врачам удалось описать двадцать три подобных случая, зарегистрированных по всей Англии. Доктора с удивлением отметили, что среди страдающих новой болезнью нет бедняков и крестьян, ведь именно эти группы населения гораздо чаще страдают от всяких недугов. Болезнь переименовали в сенную лихорадку, поскольку она проявлялась как раз в пору сенокоса.

Новое заболевание начало медленно, но уверенно прогрессировать в двадцатом веке. В 1923 году появился термин «атопия», чтобы описать астму, поллиноз и атопический дерматит — проявления аллергии, которые часто встречались у одного и того же человека или внутри одной семьи. После Второй мировой войны аллергия получила распространение в богатых странах, где за период с 1970 по 1990 год количество случаев заболевания возросло втрое.

В бедных странах, где до сих пор высок уровень инфекций и детской смертности, аллергия по-прежнему встречается редко. Однако стоит лишь побороть инфекции и улучшить уровень жизни населения, как уровень распространения аллергии возрастает и там.

Детство в деревне — нет аллергии

Среди теорий, объясняющих возникновение атопических аллергий, на сегодня преобладает так называемая гигиеническая гипотеза. Ее в 1989 году выдвинул британский врач и ученый Дэвид Стракан, изучавший связь между возникновением поллиноза у взрослых и условиями, в которых прошло их детство. Оказалось, чем больше у человека старших братьев и сестер, чем менее образованны его родители, тем ниже риск развития аллергии.

Стракан предположил, что дело в инфекциях. Как известно, в бедных семьях с большим количеством детей болезни — частый гость. Получается, иммунитет детей постоянно тренируется. А без такой подготовки иммунная система начинает реагировать на безвредные вещества в пище или воздухе.

Существует множество научных исследований, подтверждающих гипотезу Стракана. Однако мы до сих пор точно не знаем, какие инфекции обеспечивают необходимую тренировку и защиту и достаточно ли просто иметь богатую микрофлору с широким набором бактерий.

В одном исследовании проанализировали данные итальянских солдат, выросших в совершенно разных условиях, начиная с бедных деревень в Южной Италии и заканчивая богатыми городами итальянского севера. Солдаты, в детстве переболевшие кишечными инфекциями, связанными с антисанитарией, меньше страдали аллергией во взрослом возрасте.

Некоторые исследования показывают положительный эффект обычных респираторных инфекций, однако он наблюдается далеко не всегда. Другие исследования отмечают связь между богатой кишечной флорой в младенческом возрасте и сниженным риском развития аллергий. Определенную защиту может дать обмен бактериями с родителем, если тот, например, берет в рот пустышку, перед тем как дать ее младенцу. Однако при том, что гигиеническая гипотеза появилась тридцать лет назад, мы до сих пор не знаем, какие именно микроорганизмы нужны для тренировки иммунитета и каков ее механизм.

Уже не вызывает сомнений, что максимальные шансы избежать аллергических реакций — у тех, чье детство прошло в деревне. Желательно на маленькой семейной ферме, где есть коровы. Лучшей защитой оказывается такой образ жизни, когда мать работает в хлеву во время беременности, а ребенок пьет парное молоко и играет на сеновале.

Как снизить риск развития аллергии у ребенка

В целом вероятность развития аллергии зависит от условий, в которых родился и растет малыш. Ниже всего риск у детей из бедных семей, живущих в тесноте, у младших детей в семьях, где много братьев и сестер, а также у тех, кто растет на ферме. Будет ли ребенок страдать аллергией, определяется прежде всего той средой, в которой он провел свой первый год. Многочисленные обследования деревенских детей свидетельствуют: первый год жизни на ферме дает хорошую защиту от аллергий.

Никому не хочется вернуться в эпоху столетней давности, с «удобствами» на улице, даже если это нас избавит от аллергий. Сегодня мало кому выпадает детство на небольшой ферме в окружении всевозможных животных. Не уезжать же, в самом деле, рожать в деревню только для того, чтобы оградить будущего ребенка от аллергии?

Больше контактов с людьми и животными. Тем не менее вы можете натренировать иммунную систему малыша: пусть он побольше контактирует с другими людьми и особенно с животными. Не стоит пытаться оградить младенца и от детей постарше. Если ребенок в семье один, организуйте ему общение с другими детьми. И не переживайте, если малыш заразится от них ОРВИ: борясь с инфекцией, он всякий раз тренирует свой иммунитет. А начать такие тренировки важно как можно раньше, еще до года.

Даже привычные нам кошки и собаки тоже помогут предотвратить аллергии — пусть и не так эффективно, как коровы. Если ребенок растет в доме, где есть животное, риск развития аллергии снижается вдвое. Любопытно, что домашние питомцы особенно помогают тем детям, у которых «наследственная» предрасположенность к аллергической реакции.

Разумеется, если у кого-то в вашей семье уже есть аллергия на кошек или собак, подобрать питомца будет сложнее.

Многие считают, что у них аллергия на кошек и собак, поскольку что-то слышали про аллергию на шерсть животных. Но это ошибочный термин. Те, у кого аллергия на кошек, реагируют не на шерсть, а на белок Fel d 1. Он образуется в коже и содержится в слюне и слезной жидкости. Этот белок есть только у кошек, его нет у собак, лошадей или кроликов. Лысые кошки производят ровно столько же аллергена, что и пушистые.

«Собачий» аллерген обозначается как Can f 1. Этот белок циркулирует в крови, а также встречается на слизистых и в слюне. К шерсти он не имеет никакого отношения, так что порода питомца, длина его шерсти и то, выпадает она или нет, на аллергию никак не влияет.

Аллергологам хорошо известно, что аллергия на кошек довольно распространена, как и аллергия на лошадей, а вот аллергия на собак встречается гораздо реже. Однако многие люди с аллергией на кошек до сих пор уверены, что она распространяется и на собак — только потому, что врачи говорят про «аллергию на шерсть». Словно все животные, покрытые шерстью, выделяют общий аллерген. Это неправда.

Разнообразьте питание. Чтобы у малыша не возникла аллергия на такие продукты, как орехи, молоко, рыба, соя, арахис и кунжут, стоит как можно раньше ввести их в детский рацион. Недавние исследования показали, что риск развития пищевой аллергии снижается, если понемножку предлагать малышу все это начиная с трех месяцев.

Зачем так рано? Затем, чтобы иммунная система как можно раньше столкнулась с безопасными, но пока неизвестными ей веществами и научилась их принимать. Лучший способ противостоять аллергии — научить иммунитет спокойно реагировать на разные белки, а для этого они должны попасть в организм.

Важная деталь: чтобы у малыша выработалась переносимость какого-то конкретного белка, необходимо давать его в существенном количестве (не меньше нескольких граммов). Крошечные дозы, наоборот, повышают риск аллергии, — по крайней мере, это показывают опыты на животных. Так что — полная ложка, а не щепотка, и регулярно!

По медицинским вопросам обязательно предварительно проконсультируйтесь с врачом

Почему городские жители чаще страдают от аллергии

Причины распространённости аллергии в городах

  1. Высокий уровень гигиены

С раннего детства нас приучают мыть руки после прикосновения к любой поверхности. Фрукты и овощи мы намываем со специальным средством, даже если их привезла бабушка с дачи. Чрезмерное стремление уничтожить все раздражители вокруг обезоруживает наш иммунитет. Он не поймёт, как реагировать на угрозу, если никогда с ней не сталкивался.

Культура повсеместной стерильности делает нас уязвимыми к совсем не стерильному миру.

Иммунная система сельских жителей сильнее. Она окружена различными микробами и аллергенами с самого начала, поэтому привыкает к ним. Это и немытые яблоки, съеденные прямо на улице, и парное молоко, которое обычно плохо усваивается организмом городского жителя.

2. Промышленность

Промышленные отходы и вредные газы опасны для окружающей среды сами по себе. Но городскому жителю с его ослабленной иммунной системой вдвойне не везёт.

Загрязнённый воздух считается основной причиной распространённости аллергии в городах. От долгого воздействия смога и химикатов слизистые повреждаются и становятся очень чувствительными — особенно к аллергенам, если к ним есть предрасположенность. Отсюда хронический насморк, вечно заложенный нос и слезоточивость. Вот почему, если вы переедете за город, симптомы болезни могут исчезнуть, но сама она никуда не денется.

Что касается пищевой аллергии, горожане оказались в проигрыше и тут. Исследователи связывают это с тем, что деревенский житель питается натуральными продуктами, которые редко появляются на полках городских магазинов. Например, ему не приходится покупать стерилизованное или изготовленное из сухого порошка молоко. Хотя сырое молоко считается тяжёлым для усвоения, к нему сельчанин привыкает с детства.

3. Генетическая предрасположенность

С генетикой сложно поспорить. Если у кого-то из ваших родителей аллергия, вы тоже будете к ней склонны. Правда, непереносимость чего-либо может так и не проявиться или проявиться в лёгкой форме.

Большую роль играет образ жизни и окружение. Бывает, что человек с детства не испытывает симптомы аллергии и внезапно сталкивается с ней к 40 годам. В итоге врач выясняет, что бабушка пациента всю жизнь страдала от астмы, а сам он курит со школы.

4. Стресс и эмоциональный фон

Городской житель почти постоянно находится в состоянии стресса. Спешка, толпы людей, работа в офисе, компьютеры и телевизоры, навязчивая реклама — всё это ежедневно и незаметно забирает у него огромное количество энергии. Как следствие, организм хуже борется с аллергенами.

Например, у людей, которые могут вообще не считать себя аллергиками, на фоне серьёзного стресса возникает крапивница. Сам по себе стресс её не вызывает, но во время сильного и длительного переживания в организме высвобождается гистамин — он и провоцирует аллергические реакции.

5. Путешествия

Пока что большинство горожан зарабатывает лучше жителей деревень и может себе позволить много путешествовать. Но чем чаще человек бывает в разных странах, тем выше вероятность появления аллергии на незнакомую пищу, воду, специи. Поэтому не забывайте брать с собой аптечку, когда собираетесь в отпуск.

— Советы горожанам

  1. Прислушивайтесь к рекомендациям врача

Если вы аллергик, не прерывайте лечение и не пускайте болезнь на самотёк. Не шутите с лёгкой формой аллергии, если не хотите осложнений. Отправляйтесь к врачу и принимайте назначенные лекарства.

2. Выясните, есть ли у вас предрасположенность

Поинтересуйтесь у родных, сдайте анализы на аллергены. Спросите совета у специалиста о дальнейших действиях. Вы можете уже сейчас предотвратить проявление симптомов аллергии.

3. Чаще бывайте на свежем воздухе

Старайтесь выбираться за город в любое время года. Если отправиться на природу нет возможности, подойдёт и большой парк. Активный отдых на свежем воздухе поможет очистить лёгкие, пострадавшие от загрязнённой среды.

4. Не старайтесь всё сделать стерильным

Избегайте излишней заботы о своём здоровье, иначе вы рискуете стать ипохондриком. Не используйте без необходимости антибактериальное мыло и антисептический гель: они иссушают кожу, лишая её естественной защиты.

5. Не изолируйте детей от внешнего мира

Перестаньте насильно кутать пятилетнего ребёнка в шапку и шарф в 20 °C. Позвольте ему трогать окружающие предметы. Необязательно дезинфицировать каждую вещь, к которой он прикасается. Дайте детскому организму возможность окрепнуть и бороться с неприятностями самостоятельно.

6. Заведите домашнее животное

Учёные обнаружили, что у детей, которые с раннего возраста спокойно общаются с животными, реже развивается астма и аллергия на питомцев. То же относится к домашним вредителям и пыли — сделайте вывод сами, исходя из предыдущего пункта.

7. Избавьтесь от стресса

Скорее всего, вы избежите проявлений аллергии, когда найдёте душевное равновесие и заживёте размеренной жизнью. Расслабляйтесь почаще, а торопитесь пореже.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: