Что такое укачивание

I

болезненное состояние, возникающее при длительных воздействиях прямолинейных ускорений, а также в результате частых вертикальных перемещений тела. Укачивание, или болезнь движения (морская, воздушная болезнь), возникает практически при всех способах передвижения человека в пространстве. Это состояние развивается во время поездки на автобусе, поезде, трамвае, самолете, морских и речных судах. Оно может возникнуть при качании на качелях, вращении на каруселях и даже во время танцев или длительного хождения по кочкам болотистой местности. У. проявляется головокружением, усиленным слюноотделением, появлением холодного пота, тошноты и рвоты. Укачиванию подвержено значительное число людей. Чаще всего от него страдают пассажиры воздушного и морского транспорта. Признаками морской болезни являются постоянно усиливающееся головокружение, к которому присоединяются тошнота и нередко рвота, побледнение кожи и слизистых оболочек, общая слабость, головная боль. Аппетит в большинстве случаев резко понижен. Настроение больных угнетено, сон нарушен. У некоторых лиц морская болезнь сопровождается возбуждением, расторможенностью. Иногда возбуждение, появляющееся первоначально, затем сменяется угнетением. Признаки укачивания после прекращения качки постепенно ослабевают, но полностью исчезают лишь через несколько часов или суток. Во время длительных рейсов происходит привыкание к качке, и выраженность симптомов морской болезни ослабевает.

К укачиванию предрасполагают многие факторы: повышенная температура воздуха, пары бензина, табачный дым, прием алкоголя. Укачиванию способствуют также утомление, эмоциональное напряжение или, напротив, полная бездеятельность.

Самым эффективным средством против укачивания является специальная физическая тренировка, включающая быстрые и многократные изменения положения тела в пространстве, а также регулярные занятия гимнастикой, спортивными играми, плаванием и др. Многие отмечают уменьшение неприятных ощущений, вызванных качкой, при сосании ломтика лимона, приеме внутрь небольших количеств щавелевой или лимонной кислоты, различных пряностей. Помогает также глубокое и ритмичное дыхание — 8—10 раз в минуту (при так называемом опускании или падении корабля или самолета — вдох, при подъеме или подбрасывании — выдох). При длительном путешествии можно воспользоваться такими способами борьбы с укачиванием, как согревающие компрессы на ноги или на руки, холод на область позвоночника и массаж живота. Тягостные ощущения проходят или уменьшаются, если время от времени обтирать лицо и шею холодной водой, а на корабле чаще принимать прохладный душ. Существенное значение для профилактики морской болезни имеет правильный режим работы и отдыха при штормовой погоде. Ослаблению симптомов укачивания содействуют хорошая вентиляция, проветривание. Рациональное питание также имеет большое значение в предупреждении морской болезни. Известно, например, что употребление сухой и холодной пищи малыми порциями, холодное питье в небольших количествах, а также употребление небольших порций квашеной капусты, соленых огурцов и т.п. облегчает течение морской болезни. Лица, систематически занимающиеся спортом, легче переносят качку. Для лечения морской болезни применяются такие лекарственные препараты, как аэрон — 1 таблетку при начале укачивания, в дальнейшем — по 1 таблетке 3 раза в день. Рекомендуется принимать водный настой смеси лекарственных растений: корневища и корни валерианы — 3 части, цветочные корзинки ромашки аптечной — 4 части, листья мяты перечной — 3 части (1 стол. л. смеси заварить в 1 стакане кипятка, настаивать 30 мин, процедить; принимать стакан водного настоя перед поездкой и по 1 /2 стакана 2 раза в день во время длительной поездки).

К укачиванию предрасполагают нарушения функций нервной системы и органов пищеварения, переутомление, эмоциональные и зрительные напряжения. Для профилактики У. рекомендуется принимать сок шпината огородного или овса посевного по 1 /4 стакана 2 раза в день через 30 мин после еды. При необходимости сок можно заменять их водным настоем (1 стол. л. измельченных зеленых растений залить 1 стаканом кипятка и кипятить в течение 10 мин, настаивать 1 ч, процедить; принимать по 1 /4 стакана 3 раза в день через 30 мин после еды).

Давно замечено, что увлекательное и интересное занятие улучшает самочувствие даже в самых тяжелых ситуациях. Ну, а если это по каким-либо причинам сделать невозможно, следует сконцентрировать взгляд в одну точку на горизонте либо напевать веселую ритмичную мелодию.

В том случае, когда ни одна из этих мер не помогает, надо обратиться к врачу. Известно достаточное количество различных лекарственных средств для лечения укачивания. Врач подберет, конечно, в каждом случае индивидуально, наиболее эффективное средство и определит его дозу. При этом следует учесть, что все фармакологические вещества должны применяться профилактически (курсами), а также за 30—40 мин до качки. В этом случае их эффект более чем в 2 раза выше, чем при лечении уже развившегося болезненного состояния.

II

Укачивание (син.: болезнь воздушная, болезнь морская)

патологическое состояние, возникающее у некоторых людей при полетах на летательных аппаратах или при плавании на судах, вызываемое длительным раздражением вестибулярного анализатора и проявляющееся слабостью, головокружением, усиленным слюноотделением, потливостью, тошнотой, рвотой.

Укачивание

1. Малая медицинская энциклопедия. — М.: Медицинская энциклопедия. 1991—96 гг. 2. Первая медицинская помощь. — М.: Большая Российская Энциклопедия. 1994 г. 3. Энциклопедический словарь медицинских терминов. — М.: Советская энциклопедия. — 1982—1984 гг .

Смотреть что такое «Укачивание» в других словарях:

укачивание — убаюкивание, баюканье Словарь русских синонимов. укачивание сущ., кол во синонимов: 2 • баюканье (3) • … Словарь синонимов

УКАЧИВАНИЕ — головокружение, а также головная боль, тошнота, рвота, возникающие во время качки на море (морская болезнь), при болтанке самолета (воздушная болезнь), при езде по извилистой, неровной дороге. Обусловлено раздражением вестибулярного аппарата … Большой Энциклопедический словарь

укачивание — УКАЧАТЬ, аю, аешь; ачанный; сов., кого (что). Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова

Укачивание — болезненное состояние, возникающее у человека и некоторых животных во время качки на море (Морская болезнь), при «болтанке» самолётов и выполнении сложного пилотажа (воздушная болезнь), при быстрой езде по извилистой, неровной дороге.… … Большая советская энциклопедия

укачивание — я; ср. к Укачивать и Укачиваться. У. младенца. Не переносить укачивания. * * * укачивание головокружение, а также головная боль, тошнота, рвота, возникающие во время качки на море (морская болезнь), при «болтанке» самолёта (воздушная болезнь),… … Энциклопедический словарь

укачивание — rus укачивание (с), морская болезнь (ж) eng motion sickness, kinetosis, sea sickness fra cinetose (f), kinetose (f), mal (m) de mer, maladie (f) des transports deu Reisekrankheit (f), Kinetose (f), Seekrankheit (f) spa cinetosis (f), quinetosis… … Безопасность и гигиена труда. Перевод на английский, французский, немецкий, испанский языки

укачивание — 3.5 укачивание: Процесс воздействия низкочастотных колебаний, способный привести к болезни движения. Источник: ГОСТ 31191.1 2004: Вибрация и удар. Измерение общей вибрации и оценка ее воздействия на человека. Часть 1. Общие требования … Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации

укачивание — (син.: болезнь воздушная, болезнь морская) патологическое состояние, возникающее у некоторых людей при полетах на летательных аппаратах или при плавании на судах, вызываемое длительным раздражением вестибулярного анализатора и проявляющееся… … Большой медицинский словарь

Укачивание — I ср. 1. процесс действия по гл. укачивать I 2. Результат такого действия. II ср. 1. процесс действия по гл. укачивать II, укачиваться II 1. 2. Результат такого действия. Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой

укачивание — укачивание, укачивания, укачивания, укачиваний, укачиванию, укачиваниям, укачивание, укачивания, укачиванием, укачиваниями, укачивании, укачиваниях (Источник: «Полная акцентуированная парадигма по А. А. Зализняку») … Формы слов

Укачивание

Практически любой человек, попадая в шторм на морском судне или турбулентный поток на самолете, испытывает дискомфортные ощущения в подреберье и тошноту. Эти разовые недомогания случаются крайне редко и не требуют симптоматической коррекции. Плохо переносить дорогу также могут женщины с токсикозом и маленькие дети. Небольшой процент людей регулярно подвержены укачиванию, вне зависимости от транспорта и условий передвижения.

Симптомы укачивания:

  • Рвота.
  • Тошнота.
  • Сонливость.
  • Головная боль.
  • Головокружение.
  • Общее недомогание.
  • Усиленное слюноотделение.

Как лечить укачивание

Что делать в дороге взрослым

Превентивные меры в транспорте:

  • Располагаться по ходу движения.
  • Расстегнуть тугие пояса и пуговицы на одежде.
  • Снять приступ тошноты помогут кислые яблоки.
  • Не укрываться, открыть окно или включить обдув.
  • При тошноте сделать несколько глотков негазированной воды.

Детское укачивание

В дошкольном возрасте многие дети подвержены укачиванию. С возрастом, когда вестибулярный аппарат ребенка физиологически сформирован, «болезнь движения» исчезает. Если ребенок плохо переносит дорогу, постарайтесь, чтобы в пути он уснул. Облегчить состояние также поможет ровное положение тела с запрокинутой головой. Активного малыша можно отвлечь пейзажами за окном или игрой.

Таблетки от тошноты

Прием фармакологических средств помогает на время снять приступы тошноты и облегчить состояние. Необходимо учитывать, что таблетки от укачивания имеют ряд противопоказаний, поэтому целесообразность их применения лучше обсудить с терапевтом.

Распространенные препараты:

  • Драмина, Авиамарин – таблетки для рассасывания с выраженным противорвотным, седативным, противоаллергическим и анестезирующим действием. Препарат можно применять детям.
  • Коккулин – гомеопатические таблетки для рассасывания, которые лояльно воздействуют на ЦНС. Препарат можно принимать детям, больным с сахарным диабетом и беременным.
  • Авиа-Море – таблетки, которые уменьшают вегетативные расстройства и тошноту. Допускается применение детьми с 3-х лет.

Следует учитывать, что при сильном укачивании любые таблетки могут быть малоэффективны. Если предстоит дальнее путешествие, не следует злоупотреблять приемом препаратов от укачивания, так как это может сказаться на сердечной деятельности, давлении и работе выделительной системы.

УКАЧИВАНИЕ

УКАЧИВАНИЕ (син.: болезнь движения, кинетозы) — нарушение общего состояния человека при воздействии на него механических и оптокинетических раздражений во время активных или пассивных перемещений в пространстве.

Отдельные формы Укачивания, возникающие при различных способах передвижения, называют морской, воздушной, железнодорожной, автомобильной, лифтной болезнью; у космонавтов отмечают космическую форму болезни движения. Основным этиол. фактором Укачивания является воздействие на вестибулярный аппарат ускорений (см.), возникающих в процессе разнонаправленных перемещений тела в пространстве.

Морская болезнь возникает при сочетании различных гидов качки судна: бортовой (боковой), килевой и так наз. рыскающих движений.

Воздушная болезнь развивается при «болтанке» самолета в результате вертикального перемещения его вверх и вниз, при «рыскании», когда самолет совершает вращательные движения в горизонтальной плоскости, при попадании самолета в нисходящие потоки воздуха (воздушные ямы).

Железнодорожная и автомобильная болезни развиваются при кумуляции вестибулярных раздражений (в результате малых ускорений, возникающих при торможении или увеличении скорости, а также при вертикальном перемещении) и оптокинетических раздражений.

Симптомы космической формы болезни движения проявляются в течение первой недели периода адаптации космонавта к невесомости при активных движениях головой (см. Невесомость). Существуют значительные индивидуальные различия в предрасположенности человека к этой форме У. и в развитии ее симптомов во времени.

Морской болезни подвержены почти 90% лиц, впервые попавших на море. Воздушная болезнь наблюдается примерно у 12—13% пассажиров во время полетов на винтомоторных самолетах и у 1—3% пассажиров во время полетов на самолетах с реактивными двигателями. Космическая форма болезни движения отмечена примерно у 1/3 советских и американских космонавтов, совершивших космические полеты.

Частота развития У. зависит от функционального состояния организма. Чаще подвергаются У. лица с заболеваниями жел.-киш. тракта, сердечно-сосудистой системы и др. У профессиональных моряков и летчиков, курсантов авиационных и морских училищ У. наблюдается значительно реже, что связано со строгим профотбором, а также тренировкой их в процессе обучения и последующей работы.

Для возникновения У. важно психическое состояние человека. Эмоционально неустойчивые лица и люди, легко поддающиеся внушению, подвержены У. в значительно большей степени. Развитию У. способствуют также астеноневротические состояния (волнение, страх и др.). Существенное значение для развития У. имеют нарушения режима труда, отдыха и питания, избыточный вес тела.

К числу известных физиол. механизмов У. относят: рефлекторный, условнорефлекторный, нарушение функционального взаимодействия анализаторов, ответственных за восприятие пространства, ослабление реципрокных влияний с отолитового аппарата на функцию полукружных каналов лабиринта (см. Вестибулярный анализатор). Существует также мнение, что индивидуальная подверженность У. зависит от конституциональной недостаточности лимбико-гипоталамо-ретикулярного комплекса (см. Лимбическая система).

Укачивание рассматривают как выраженный вегетативный криз парасимпатического характера, возникающий при длительном раздражении афферентных систем (вестибулярного, зрительного, двигательного аппарата, внутренних органов, кожи). Доминирующее значение в развитии У. имеют раздражения вестибулярного анализатора, что подтверждается отсутствием укачивания у лиц с врожденным недоразвитием лабиринта. Раздражителями являются инерционные сдвиги, возникающие в полукружных каналах при воздействии угловых ускорений и частично ускорений Кориолиса (см. Кориолиса ускорение), смещение отолитовой мембраны относительно волосковых клеток при воздействии прямолинейных ускорений и измененной силе тяжести.

Наиболее распространенной современной теорией У. является теория сенсорного конфликта. Согласно этой теории во всех случаях, когда развивается У., сигналы, идущие от рецепторов глаз, вестибулярного аппарата или других органов и систем, стимулируехмых силами, воздействующими на организм, отличаются от сигналов, «ожидаемых» ц. н. с. на основе прошлого опыта. Подобное сенсорное рассогласование может проявляться рядом ней-ровегетативных и сенсорных реакций, характеризующих состояние У.

В космическом полете вестибуло-вегетативные расстройства (см. Вестибулярный симптомокомплекс) развиваются вследствие нарушения взаимодействия между полукружными каналами и отолитовым аппаратом, межанализаторных связей и, возможно, в результате гемодинамических изменений.

Состояние У. может возникнуть и условнорефлекторно. Лица, ранее испытавшие У. на реке или море, начинают испытывать приступы У. при взгляде на поверхность воды или даже на картину с изображением бурного моря.

Укачивание проявляется характерным комплексом симптомов нарушения деятельности ц. н. с., сердечно-сосудистой системы, жел.-киш. тракта, нейроэндокринной системы и обмена веществ. При У. различают патогномоничные симптомы (бледность кожи, холодный пот, ощущение дискомфорта в эпигастральной области, тошнота, позывы на рвоту, рвота) и часто наблюдаемые сопутствующие симптомы (вялость, апатия, сонливость, головная боль, чувство жара, головокружение, обильное слюноотделение или сухость во рту, отрыжка, потеря аппетита, метеоризм). При У. нарушается кровообращение, преимущественно в головном мозге, уменьшается ударный объем сердца (см. Сердце) и объем циркулирующей крови (см. Кровообращение), изменяется частота сердечных сокращений и дыхания, понижается АД, может развиться коллаптоидное состояние (см. Коллапс).

Соответственно характеру возникших нарушений условно выделяют нервную, желудочно-кишечную, сердечно-сосудистую и смешанную формы У.

Симптомы Укачивания могут уменьшаться при определенных уровнях эмоционального напряжения человека. Известны случаи, когда летчики, подверженные У. в мирное время, в боевых полетах никогда не испытывали этого состояния.

Для лекарственной терапии лиц, подверженных У., используют препараты холинолитического действия (см. Холинолитические вещества), антигистаминные вещества (см.), комбинации нейролептиков (см. Нейролептические средства) с психостимулирующими средствами (см.) или спазмолитиков миотропного действия (см. Спазмолитические средства) с витаминами (см.) и др. В нек-рых случаях положительный эффект оказывают внутривенное капельное вливание р-ра бикарбоната натрия или свечи с этим препаратом.

Профилактика укачивания у летчиков, моряков, космонавтов осуществляется путем тренировок (см. Вестибулярная тренировка), направленных на повышение статокинетической устойчивости организма, проведения сан.-гиг. мероприятий, психопрофилактики, использования фар-макол. и других средств.

Применяют три вида тренировки: активную (выполнение комплекса специальных физических упражнений), пассивную (использование различных стендов) и смешанную (сочетание элементов активной и пассивной тренировки). Важное место отводится аутогенной тренировке (см. Психотерапия), самоконтролю нек-рых вегетативных реакций с помощью систем с биол. обратной связью (см.), что обеспечивает возможность предупреждения развития симптомов У. или значительно ослабляет их выраженность.

Профилактика вестибулярных расстройств в полете или во время плавания включает создание оптимальных гиг. условий, рационального чередования труда и отдыха, правильной организации питания.

Библиогр.: Барнацкий В. Н. Морская болезнь, М., 1983; Вожжова А.И. и Окунев Р. А. Укачивание и борьба с ним, Л., 1964, библиогр.; Галле Р. Р. Количественная оценка клинических проявлений болезни движения, Косм, биол., т. 15, № 3, с. 72, 1981; Кассиль Г. Н. и Поляков Б. И. Роль гуморально-гормональных факторов в предрасположении человека к укачиванию, Физиол. человека, т. 3, № 4, с. 614, 1 977; Лукомская Н. Я. и Никольская М. И. Изыскание лекарственных средств против укачивания, Л., 1971, библиогр.; Основы космической биологии и медицины, под ред. О. Г. Газенко и М. Кальвина, т. 2—3, М., 1975; Сапов Н. А. и Кулешов В. И. Морская болезнь и работоспособность экипажа надводного корабля, Воен.-мед. журн., № 4, с, 88, 1975; Солодовник Ф. А. К вопросу о подверженности человека болезни движения, Вестн. оторинолар., № 4, с. 59, 1978; Справочник по космической биологии и медицине, под ред. А. И. Бурназяна и О. Г. Газенко, с. 30, М., 1983; Усачев В. В. Физиологические реакции при укачивании, Воен.-мед. журн., № 8, с. 56, 1973; Усачев В. В. и Шинкаревская И.П. Болезнь движения и мозговое кровообращение, Вестн. оторинолар., № 1, с. 21, 1974; Хилов К. Л. Функция органа равновесия и болезнь передвижения, Л., 1969; Экологическая физиология человека, Адаптация человека к экстремальным условиям среды, под ред. О. Г. Газенко, с. 194, М., 1979.

Укачивание: причины, признаки, симптомы, лечение

Укачивание проявляется часто при поездке в автомобиле или путешествии на корабле (морская болезнь). Его причина в том, что раздражители, которые воздействуют на органы чувств во время пассивного движения, оказываются для пациента непривычными (морское путешествие), неожиданными или противоречивыми (противоречие между поступающей визуальной и вестибулярной информацией при поездки в автомобиле). Эффективное воздействие могут оказывать некоторые принципы поведения и медикаментозные профилактические средства.

Причины укачивания

Пусковым механизмом может быть конфликт вестибулярных, зрительных и проприоцептивных сигналов. Например, визуальный сигнал, который указывает на отсутствие движения, вступает в конфликт с ощущениями движения (например, взгляд на очевидно неподвижную стенку судна при ощущении качки). Альтернативно визуальный сигнал движения вступает в конфликт с недостатком восприятия движения (например, при виде быстрых движений слайдов или наблюдении за виртуальной игрой в сидячем положении) Другим возможным пусковым механизмом является различие в характере движения от ожидаемого (например, при отсутствии гравитации плавание (парение) вместо падения).

Факторы риска

Факторы, которые могут увеличить риск укачивания или усилить тяжесть симптомов:

  • плохая вентиляция (например, дым, сигаретный дым, угарный газ);
  • эмоциональные факторы;
  • головные боли мигренозного характера;
  • лабиринтит;
  • гормональные факторы (например, беременность, прием гормональных противозачаточных средств).

При космическом адаптационном синдроме, невесомость (гравитация равна 0) являются этиологическими факторами.

Симптомы и признаки укачивания

Характерны тошнота и вагусный абдоминальный дискомфорт. При длительном движении больной часто адаптируется. Однако симптомы могут появиться вновь при ускорении движения или после возобновлении движения после короткой передышки.

Клиническая картина: острое заболевание, которое характеризуется вялостью, ощущением дискомфорта, бледностью лица и легким головокружением, с постепенным нарастанием симптомов вплоть до выраженной потливости, тяжести в эпигастрии, рвоты.

Диагностика укачивания

  • Клиническая оценка.

Диагноз подозревается у больных, имеющих соответствующие симптомы. Диагноз клинический и обычно очевиден. Однако возможность другого диагноза (например, кровоизлияние в мозг или инфаркт) следует рассматривать у некоторых больных, особенно у пожилых и больных, в анамнезе которых не было случаев укачивания, или у больных с факторами риска возникновения кровоизлияния или инфаркта, у которых остро развиваются головокружение и рвота во время путешествия. Больные с очаговыми неврологическими симптомами, выраженной головной болью или другими симптомами, атипичными для укачивания, должны быть в дальнейшем обследованы.

Лечение укачивания

  • Скополамин, антигистаминные или дофаминергические препараты.
  • Положение больного.
  • Отказ от употребление алкоголя и переедания.

Людям, склонным к укачиванию, необходимо принять профилактические средства или использовать другие профилактические мероприятия до развития симптомов; при появлении симптомов вмешательства менее эффективны. Если началась рвота, назначаются противорвотные препараты либо ректально, либо парентерально, что может принести эффект. Если рвота длительная, в качестве заместительной терапии может потребоваться внутривенное введение жидкости и электролитов.

Скополамин. Скополомин — антихолинергический препарат, является эффективным для профилактики, но для лечения его эффективность сомнительная. Скополамин доступен в виде пластыря и таблеток.

Антигистаминные препараты. Эти препараты могут быть эффективными для профилактики и, возможно, для лечения. Препараты назначают за 1 ч до отъезда, восприимчивым людям можно назначить продаваемые без рецепта дименгидринат, дифенгидрамин или меклизин или циклизин для минимизации вагус-обусловленных симптомов ЖКТ. Однако антихолинергические побочные эффекты могут быть более выраженными, особенно у пожилых.

Антидопаминергические препараты. Прометазин оказывается эффективным для профилактики и лечения; добавление кофеина может увеличить эффективность. Метоклопрамид также может быть эффективен, но, очевидно, в меньшей степени, чем прометазин.

Немедикаментозные меры. Восприимчивые люди должны попытаться минимизировать противоречия между зрительными и вестибулярными стимулами. При путешествии по воде обычно лучше смотреть на двигающийся горизонт или на землю, чем на стену. При любой форме передвижения следует избегать чтения и не сидеть спиной к движению.

Альтернативная терапия. Некоторые альтернативные терапевтические методы могут быть полезными, хотя доказательств нет. Эти альтернативные методы включают ношение акупунктурных браслетов и браслетов с электрической стимуляцией. Оба этих браслета безопасны и могут использоваться в любом возрасте. Гингер может помочь предупредить укачивание.

При укачивании в автомобиле: рекомендуется следить глазами за движением автомобиля, не читать во время поездки, голову прислонить к подголовнику, в крайнем случае можно принять горизонтальное положение, параллельное движению. При морской болезни: принять горизонтальное положение. Медикаментозная профилактика: дименгидринат (например, в свечах) или скополамин. При тяжелых формах укачивания назначают сочетание антигистаминного средства с симптомиметиком, например, 25 мг прометазина (пипольфена) и 25 мг эфедрина.

Укачивает в дороге?

О том, что человека может укачивать в дороге, знали еще древние греки и римляне, хотя в те далекие времена еще никто не понимал, почему так происходит. Если вы также принадлежите к числу тех, для кого поездка превращается в сущее мучение, спешим обрадовать: морская болезнь – это не приговор. Существуют способы, с помощью которых поездку можно сделать более приятной.

Почему может укачивать

Даже ученые не до конца понимают, почему одни люди могут путешествовать в любом виде транспорта, не испытывая дискомфорт, а других постоянно укачивает. Хотя уже точно известно, что такое состояние возникает как следствие дисбаланса в сенсорных системах организма. А по мнению доктора медицины Мелиссы Конрад Штепплер, за склонность к укачиванию отвечает индивидуальная чувствительность человека к движению [1] . Кстати, согласно исследованиям, проведенным Plos One в 2013 году, признаки морской болезни могут вызывать даже 3D фильмы [2] .

Чтобы понять, из-за чего укачивает в дороге, сначала надо кое-что узнать о строении нашего организма. Информацию о движении тела головной мозг получает несколькими путями, включая глаза, ткани поверхности тела и внутреннее ухо, которое является частью вестибулярного аппарата. Когда мы преднамеренно передвигаемся, например, во время ходьбы, информация, полученная от этих источников, легко обрабатывается нашим мозгом. Признаки укачивания появляются в том случае, когда центральная нервная система получает противоречивые сигналы от сенсорных систем. Например, если кто-то сидит в машине или поезде и не смотрит в окно, его внутреннее ухо ощущает движение вверх-вниз, влево-вправо, но глаза при этом улавливают статичную картинку, как будто движения никакого нет. Или взять хотя бы катание на карусели. В это время наши глаза видят одно, мышцы ощущают другое, а внутреннее ухо получает сигналы вообще о третьем. В итоге, говоря простым языком, мозг приходит в замешательство и не может собрать воедино столь разные сигналы. Предполагается, что именно конфликт между такими сигналами и является причиной укачивания. Иными словами, укачивание – это специфическая реакция организма на некие нестыковки, возникающие между разными сенсорными системами.

Если говорить о роли внутреннего уха, то оно является частью вестибулярного аппарата и принимает участие в поддержании чувства равновесия. Вестибулярный аппарат позволяет определять положение тела в пространстве, а также адекватно реагировать на его изменения. Внутреннее ухо состоит из трех полукружных каналов и двух овальных мешочков. Их задача – собирать информацию о том, что происходит вокруг человека, и передавать ее головному мозгу. В полукружных каналах содержится жидкость, которая с каждым движением головы также движется, раздражая чувствительные волоски на стенках каналов. Эти волоски и посылают сигнал об изменениях положения тела в головной мозг.

Но ежесекундно наш мозг получает очень разные типы сигналов. Иногда они бывают настолько запутанными, что центральная нервная система не способна сразу понять, что на самом деле происходит с человеком. Такое обычно происходит во время путешествия самолетом, автомобилем, поездом или кораблем. Несмотря на то, что опорно-двигательный аппарат остается в покое, глаза воспринимают сигнал о том, что человек все равно движется. В результате возникает тот самый конфликт сигналов, получаемых мозгом, и человека укачивает.

Кто в зоне риска

Укачивание может случиться у любого человека, но чаще такому состоянию подвержены дети от 2 до 12 лет, беременные женщины и люди, склонные к мигрени [1] . Если морской болезнью страдает ребенок, высоки шансы, что он это перерастет. Обычно расстройства, связанные с путешествиями, проходят после 12 лет.

Кроме того, при определенных обстоятельствах люди, которых обычно не укачивает в транспорте, также могут испытывать дискомфорт. В числе триггеров морской болезни обычно называют жару, резкие запахи, переедание, переутомление и беременность.

Симптомы морской болезни

Морская болезнь, как правило, проявляется тошнотой, рвотой и появлением холодного пота. Но возможны и другие симптомы:

  • головокружение;
  • бледность;
  • усиленная выработка слюны;
  • потеря аппетита;
  • головные боли;
  • слабость;
  • поверхностное дыхание;
  • зевота;
  • легкое беспокойство.

Как облегчить состояние

Признаки укачивания обычно проходят сразу после устранения причин, вызвавших это состояние. Хотя есть люди, у которых плохое самочувствие сохраняется еще в течение нескольких дней после поездки. Но в большинстве случаев симптомы укачивания проявляются недолго. Спустя некоторое время организм адаптируется к нестандартным условиям (движение машины или поезда, раскачивание корабля и т.п.) и неприятные признаки исчезают.

Кроме того, вестибулярный аппарат вполне реально натренировать и тогда проблем с укачиванием не будет вообще. Хороший «тренажер» для вестибулярного аппарата – карусели и другие качели. Научить внутреннее ухо справляться с качкой реально и с помощью физических упражнений. Например, можно стать на широко расставленных ногах и резко с максимальной амплитудой поворачивать корпус в стороны, при этом голову и взгляд удерживать неподвижно. Количество упражнений увеличивать постепенно, не доводя себя до тошноты.

А для нетренированных есть несколько способов, которые помогут облегчить состояние во время поездки или даже предотвратить укачивание.

Что делать во время поездки, чтобы не тошнило

  1. Незадолго до и во время путешествия избегайте обильной пищи, кофеина и алкоголя, но в то же время важно употреблять достаточное количество воды. В «черном списке» пассажира, склонного к укачиванию – жирная, острая, тяжелая к усвоению пища, а также продукты с выраженным запахом. Кофе и другие напитки с кофеином раздражают слизистую оболочку желудка, из-за чего также повышается риск тошноты. Однако следует запомнить, что голодным отправляться в путь не стоит. Лучшее решение – легкий перекус за несколько часов до поездки.
  2. Перед путешествием хорошенько отдохните. Помните: переутомление – один из триггеров морской болезни.
  3. Если это возможно, отправляйтесь в путь ночью. Так появляется больше шансов, что вы сможете уснуть, и поездка для вас пройдет менее болезненно.
  4. Выбирайте места в транспорте, где тряска минимальная. Если это автомобиль – то место возле водителя. В самолете берите места над крылом – это самый спокойный участок в салоне. На корабле движение менее ощутимо в каютах более низкого уровня ближе к центру судна. Больше всего укачивает на палубе и в каютах на верхнем уровне.
  5. Не садитесь спиной к направлению движения.
  6. По возможности, сядьте за руль. Многие уверены, что водителем может быть только тот, кого не укачивает в дороге. Меж тем специалисты придерживаются мнения, что, наоборот, управление транспортом снижает риск укачивания [3] . Водитель во время управления использует моторику, тем самым получает возможность контролировать ситуацию и предугадать свои движения. То есть взятие ситуации под контроль помогает бороться с морской болезнью. Если сесть за руль транспорта невозможно, займите место как можно ближе к водителю. На переднем сидении возникает ощущение хотя бы частичного управления. Самые опасные места для лиц, склонных к укачиванию, – в конце автобуса.
  7. Не читайте в дороге и не смотрите видео. Вместо этого постарайтесь отвлечься прослушиванием музыки.
  8. Стабилизируйте свои сенсорные сигналы. Людям с морской болезнью может быть комфортнее в горизонтальном положении, сосредоточив взгляд на горизонте или статичной точке. Сконцентрируйте взгляд на неподвижном объекте вдали. Главное – смотреть в сторону по направлению движения транспортного средства. Это помогает переориентировать внутреннее чувство равновесия, получить визуальное подтверждение движения. А вот в боковые окна авто лучше не смотреть: быстро меняющиеся картинки только усугубляют укачивание.
  9. Расслабьтесь и найдите что-то, на чем можно сосредоточить свое внимание. Например, посчитайте от 100 до 0 и наоборот. Во время отсчета также можно закрыть глаза. Хороший способ избежать укачивания – вздремнуть в дороге. Это помогает устранить конфликт между восприятием внутреннего уха и визуальной информацией, получаемой глазами.
  10. Вестибулярный аппарат иногда можно обмануть. Во время поездки совершайте стопами действия, имитирующие ходьбу. Таким образом получится уменьшить количество несоответствий в сигналах, получаемых мозгом.
  11. Одолеть несильный приступ тошноты часто помогают несколько глубоких вдохов, сделанных на свежем воздухе. Также можно приложить к затылку или лбу холод – это немного взбодрит организм.
  12. Во время поездки старайтесь больше дышать свежим воздухом (например, откройте окно), не курите сами и избегайте прокуренных мест.

Натуральные средства против укачивания

Чтобы устранить симптомы, вызванные укачиванием, можно воспользоваться некоторыми народными средствами. Одно из лучших – корень имбиря. Если за полчаса до поездки употребить 1-2 г имбиря, можно предотвратить тошноту.

Еще одно хорошее натуральное средство – мята. Это растение обладает успокоительными свойствами, помогает организму в стрессе, вызванном конфликтными сигналами. Чтобы предотвратить укачивание, можно растереть между пальцами листик мяты и вдыхать его запах или просто пожевать эту ароматную траву. Как вариант, можно выпить мятный чай, съесть мятную конфету или взять жевательную резинку с соответствующим вкусом. Кстати, как сообщает Medical news today [4] , даже сам по себе процесс жевания способен облегчать признаки морской болезни.

Некоторым людям помогает точечный массаж. В частности, легкие нажатия на точку чуть ниже запястья [5] . Также помогают растирания ушных раковин, ладоней и ступней. А вот эффективность использования магнита от укачивания вызывает неоднозначные отзывы врачей [3] . Многие считают такие методики шарлатанством.

Лекарственные средства против морской болезни

Если укачивает всегда и сильно, а впереди предстоит долгое путешествие, то можно прибегнуть к помощи лекарственных препаратов [5] . Это могут быть:

  1. Дименгидранат (драмамин) – жевательные таблетки от укачивания. Помогают сбалансировать состояние организма. Первую дозу следует принять за 1 час до поездки. Дальше таблетки пить каждые 4-6 часов.
  2. Скополамин – пластырь, пропитанный этим веществом, также помогает при укачивании. Его следует приклеить за ухом за 4 часа до поездки. Действие скополамина сохраняется 3 дня.

Также при укачивании помогают таблетки, содержащие:

  1. Циклизин (марезин, эмоквиль) – принимают минимум за 30 минут до поездки, противопоказан детям до 6 лет.
  2. Меклизин (бонин) – эффективен, если принять за 1 час до поездки, противопоказан детям до 12 лет.
  3. Прометазин (прометеган, фенерган) – принять за 2 часа до поездки, эффект сохраняется 6-8 часов.

Однако следует знать, что некоторые из этих препаратов могут вызывать побочные эффекты в виде сонливости и сухости во рту.

Обычно приступ укачивания не длится долго. Но если симптомы сохраняются продолжительное время после поездки, все же лучше обратиться к врачу. Особенно, если тошнота сопровождается другими симптомами, в том числе сильной рвотой, нарушением слуха или болью в груди. Такое состояние может быть признаком более серьезных нарушений в организме, связанных с болезнями нервной системы или среднего уха [4] .

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: